熱中症にご注意ください

熱中症は、高温の環境下で発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることでさまざまな症状がみられる状態です。
気温が高くなると、普段の生活をしていても熱中症になる危険があります。特に子どもや高齢者は熱中症にかかりやすく重症化しやすいと言われています。
熱中症について、正しい知識を身につけ、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

水分・塩分・経口補水液などを補給してください。特に高齢の方はのどが渇いていなくても、1時間にコップ1杯程度の水分補給をしましょう。

気温が高くなると屋内でも熱中症になる場合があります。遮光カーテンやすだれなどで直射日光を防いだり、こまめな換気を行い室温を下げるようにしましょう。また、暑い日には、無理をせず、エアコンや扇風機などを使用して熱がこもらないようにしましょう。

通気性の良い、吸湿・速乾の優れた素材の衣服を着て、少しでも快適に過ごせるようにしましょう。また、必要に応じて、保冷剤や冷たいタオルを使って体を冷却するようにしましょう。

昼間の屋外での作業や炎天下での外出はできるだけ控えましょう。また、外出するときには、日傘や帽子の着用、外出先でも日陰の下に入ったり、こまめな休憩を取ったりするなど暑さを避けるようにしましょう。

脱水状態にある人、高齢者、乳幼児、からだに障がいのある人、肥満の人、過度に衣服を着ている人、普段から運動をしていない人、暑さに慣れていない人、病気の人、体調の悪い人などは熱中症にかかりやすい「熱中症弱者」です。
熱中症弱者の方々は、自分で熱中症予防行動をとることが難しい場合もあります。
家族や周囲の人々による見守りや声かけが大切です。夜間を含むエアコンの使用、こまめな休憩や水分・塩分補給を促すなど積極的な配慮を行いましょう。

改正気候変動適応法の施行に伴い、令和6年4月から、従来の「熱中症警戒アラート」に加えて「熱中症特別警戒アラート」（別ウインドウで開く）の運用が開始されています。

• 広域的に過去に例のない危険な暑さ等により、熱中症による人の健康にかかる重大な被害が生ずるおそれがあると予測される場合に発表されます。
• 都道府県内において、すべての暑さ指数情報提供地点における翌日の日最高暑さ指数（WBGT)が35（予測値）に達する場合、都道府県ごとに前日の午後2時頃に発表されます。
• 【暑さ指数（WBGT)について（別ウインドウで開く）】

• 環境省 熱中症予防情報サイト（別ウインドウで開く）
• 気象庁 熱中症から身を守るために（別ウインドウで開く） 
• 厚生労働省 熱中症予防についてのリーフレット（別ウインドウで開く）