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松尾公園にウォーキングペース体感ゾーンができました

[2020年5月12日]

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松尾公園にウォーキングペース体感ゾーンができました

松尾公園ペース体感ゾーンでウォーキングペースを知ろう

  松尾公園にウォーキングペース体感ゾーンができました。ご自身のペースで歩いたときの、おおよその消費カロリーをチェックできます!

 健康づくりのための目標設定に、ぜひご活用ください。

 ウォーキングは「歩く」という簡単な運動ですが、生活習慣病予防や老化防止といった健康増進の効果はもちろん、風景や季節感を楽しむことで心身のリフレッシュにもつながります。

 また、ウォーキングは無理なく身近な場所で続けられる「有酸素運動」のひとつです。

 ウォーキングで健康づくりをはじめてみませんか。

 

 

ペース体感ゾーンを利用してみよう!

 1.スタート地点から30秒間自分に合ったスピードで歩き、A~Dのどの地点まで到達するか確認しよう!

2.そのペースで、ウォーキングコースを歩いてみよう!(消費されるカロリーの目安は下表のとおり)

ひーくんコース、ののちゃんコースそれぞれの消費カロリー表

ウォーキングのポイント

ウォーキングのポイント


・視線は遠くに、あごを引く
・肩の力を抜く
・脚を伸ばす
・胸を張り背筋を伸ばす
・しっかり踏み出しかかとから着地する
・歩幅は無理のない程度に広くする
・腕は軽く曲げてしっかりふる

食と運動からはじめる健康づくりパンフレット

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松尾公園へのアクセス

松尾公園へのアクセス

〒529-1601 滋賀県蒲生郡日野町松尾一丁目1番地

お問い合わせ

日野町役場福祉保健課保健担当(日野町保健センター)

電話: 0748-52-6574 ファックス: 0748-52-6503

E-mail(メールソフトが起動します): hoken@town.shiga-hino.lg.jp


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