日野町健康づくり講演会を実施しました

2名の先生方からお聞きした共通のキーワード！

• 煙（禁煙）

特に神谷医師からは、安全な手術を受けていただくためのお願いとして、タバコを吸っている方（喫煙者）は、手術後に肺炎や感染などの合併症が起こりやすいことがあるので、今すぐに禁煙してほしいと強いメッセージがありました。

• 塩（減塩）

生活習慣病とは、食事や運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの生活習慣が深く関与しています。

過剰な塩分は血圧を上昇させ、高血圧はメタボリックシンドロームの危険因子の一つでもあります。塩分や体重を減らすことで血圧が下がることが分かっています。

塩分摂取量は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準2020年版）が目標量です。ただし、血圧の検査で基準値を上回っている場合は、「1日6g未満」を目標に減塩しましょう。

• 縁（つながり）

社会との「つながり」（近所付き合いや社会参加）を作っておくことが健康にとって重要です。

どのようなつながりを持っていればよいのかは、それぞれの特性によって異なりますが、いろいろなつながりをたくさん持っておくことで、色んな良いことが得られます。

多様な選択肢を持ち、その時の自分にとって居心地の良い関係を持てることが重要です。